「介護の仕事は好きだけれど、あと少し収入が増えたら気持ちがラクなのに」と感じることはありませんか。
私も現場で働いていたころ、体力はぎりぎりなのに生活には余裕がなくて、「今のままではしんどいな」と何度も思っていました。
先に結論をお伝えすると、介護職が副業で月3万円を目指すなら、「体力を使わない」「介護の経験を活かせる」「小さく始めて続ける」の3つを満たす仕事を選ぶのが近道です。そして始める前に、就業規則・労働時間・税金（確定申告と住民税）の3つを確認しておけば、あとで困ることはぐっと減ります。
この記事では、以下のことがわかります。
この記事でわかること
- 介護職が副業を始める前に確認したい就業規則・労働時間・確定申告と住民税のルール
- 月3万円を目指しやすい副業の選び方と、仕事ごとの体への負担
- 介護の経験・資格を活かせる副業と、未経験から始めやすい副業の具体例
- 副業より先に考えたい「本業の収入を上げる」方法と、副業を長く続けるコツ
それでは、詳しく見ていきましょう。
介護職が副業を始める前に確認したい4つのこと
介護職でも副業はできますが、始める前の確認を飛ばすと、職場とのトラブルや税金の手続きもれであとからしんどくなります。ここでは、副業を始める前に必ず押さえておきたい4つのポイントをまとめました。
このセクションでは、以下のポイントをお伝えします。
- 就業規則で副業の扱いを確認する
- 雇われて働く副業は本業と労働時間が合算される
- 確定申告だけでなく住民税の申告も確認する
- 職場の利用者さんやご家族と個人的に契約しない
それでは、順番に見ていきましょう。
就業規則で副業の扱いを確認する
副業を始める前にいちばん先に見たいのは、職場の就業規則です。
厚生労働省は「副業・兼業の促進に関するガイドライン」（平成30年1月策定、令和2年9月・令和4年7月改定）で副業を進める方向を示しており、令和4年の改定では、副業を認めているかどうかや、その条件を会社が公表することが望ましいとされました。ただ、実際の職場では届け出制だったり、競業や情報管理の観点で条件がついていたりします。
- 副業そのものが禁止なのか、許可制なのか、届出制なのかを確認する
- 同業他社での勤務、夜勤の掛け持ち、SNS発信などに制限がないかを見る
- 市町村などが運営する公立の施設で働く方は地方公務員にあたり、副業には任命権者の許可が必要（地方公務員法第38条）
- 法人の信用や個人情報に関わる行為は、たとえ短時間でも避ける
有料老人ホームで働いていたころ、副業の届け出を出した同僚がいましたが、内容と勤務時間をきちんと書いて出したことで、シフトの組み方も相談しやすくなっていました。黙って始めるより、先に伝えておくほうが結果的に働きやすいと感じます。
「みんな内緒でやっているから大丈夫」と考えるより、まずルールを知ったうえで動くほうが安心です。
参考：厚生労働省「副業・兼業」／e-Gov法令検索「地方公務員法」
雇われて働く副業は本業と労働時間が合算される
介護職の副業で見落としやすいのが、体力と労働時間の問題です。
夜勤バイトやスキマバイトのように雇用契約で働く副業は、労働基準法第38条により、本業と副業の労働時間が通算されます。一方、ライターやスキル販売のような業務委託（フリーランス）の副業は通算の対象外ですが、そのぶん働きすぎを止めてくれる仕組みがないので、自分で時間を管理する必要があります。
- 本業が夜勤ありなら、同じく体力を使う副業は負担が重くなりやすい
- 休みの日をすべて副業にすると、疲れが抜けず離職リスクが上がりやすい
- 雇用の副業は、副業先に本業の勤務時間を伝える必要がある
- 月3万円を目指すなら、収入だけでなく続けやすさを優先したほうが長続きする
私も現場にいたころは、夜勤のあとに予定を入れすぎると気持ちまで荒れてしまったので、副業は「空いた時間」より「回復できる時間」を残して選ぶのが大事だと感じています。
参考：厚生労働省「副業・兼業の促進に関するガイドライン」Q&A（2022年7月）
確定申告だけでなく住民税の申告も確認する
副業で収入が出たら、税金の扱いも知っておきたいところです。
国税庁は、給与を1か所から受けていて年末調整を受けている人でも、給与以外の所得（収入から経費を引いた金額）の合計が20万円を超える場合は、所得税の確定申告が必要だと案内しています。注意したいのは、この「20万円以下なら申告不要」は所得税だけの話だという点です。住民税にはこのルールがないため、所得税の確定申告をしない場合でも、お住まいの市区町村への住民税の申告が必要になります。
- 「収入」ではなく「所得」（収入－経費）で判断する
- 給与以外の所得が20万円を超えたら、所得税の確定申告が必要
- 20万円以下でも、住民税の申告は必要（申告期限は原則3月15日）
- 医療費控除などで確定申告をする場合は、20万円以下の副業所得も一緒に申告する
- 夜勤バイトなど「給与」で受け取る副業は、原則として本業の給与と合わせて住民税が計算され、本業の職場から天引きされる
ライターなど給与以外の副業の住民税は、確定申告書の第二表で「自分で納付」を選べる欄があります。ただ、これは職場に隠すための方法ではありません。就業規則で認められた副業を、正しく申告するのが大前提です。
参考：国税庁「No.1900 給与所得者で確定申告が必要な人」／国税庁「確定申告書等の様式・手引き等」／広島市「住民税の申告が必要なのは、どのような人ですか」（住民税の申告の例）
職場の利用者さんやご家族と個人的に契約しない
介護職ならではの注意点が、職場で関わっている利用者さんやご家族から、個人的にお金をもらって仕事を受けないことです。
「休みの日に買い物に付き添ってほしい」「家の片づけを手伝ってほしい」と頼まれることは、実際にあります。善意からでも、事業所を通さない個人的な契約は、事故が起きたときに誰も責任を取れず、法人とのトラブルや個人情報の問題にもつながります。
私もケアマネをしていたころ、ご家族から「休みの日に個人的に来てもらえないか」と相談されたことがありました。そのときは事業所として使えるサービスを一緒に探し、個人では受けないとお伝えしました。
介護職が副業で月3万円を目指すなら仕事選びが大切
月3万円は、介護職が無理をすれば届く金額ではなく、仕事の選び方しだいで無理なく目指せる金額です。ここでは、目標の立て方と、介護職ならではの仕事選びの基準をお伝えします。
このセクションでは、以下のポイントをお伝えします。
- 月3万円を目標にすると副業選びがしやすくなる
- 単価よりも継続しやすさを優先する
- 本業のしんどさを増やす副業は避ける
それでは、順番に見ていきましょう。
月3万円を目標にすると副業選びがしやすくなる
副業は、最初から大きく稼ごうとすると続きにくくなります。
月3万円くらいを目標にすると、必要な作業量を計算しやすく、生活にも取り入れやすいです。下の表は、わかりやすくするための計算例です。
| 副業のタイプ | 単価の例 | 月3万円のイメージ | 体への負担 |
|---|---|---|---|
| Webライティング | 1記事3,000円 | 月10記事前後 | 小さい（在宅） |
| 夜勤バイト | 1回15,000円 | 月2回 | 大きい |
| データ入力 | 時給換算1,000円 | 月30時間 | 小さい（在宅） |
| スキル販売 | 1件3,000円 | 月10件 | 小さい（在宅） |
数字で見ると、高単価を少なくやるか、低単価を積み上げるかのどちらかだとわかります。介護職の場合は、ここに「体への負担」の列を足して考えるのがポイントです。
単価よりも継続しやすさを優先する
介護職の副業では、単価の高さだけで選ばないことが本当に大切です。
単価が高くても準備や移動に時間がかかる仕事は、実際にやってみるとかなり消耗します。
- 在宅でできる仕事は、移動時間がないぶん効率がよい
- シフトを自由に組める仕事は、本業の不規則さと相性がよい
- 一度覚えたら同じ流れで続けられる仕事は、疲れていても取り組みやすい
- 本業の繁忙期に一時停止できる仕事は、長く続けやすい
とくに介護の仕事でへとへとになる方ほど、「帰宅後30分でもできるか」を基準にすると失敗しにくいです。
本業のしんどさを増やす副業は避ける
副業で収入が増えても、本業に支障が出たら本末転倒です。
私のまわりでも、夜勤明けにさらに体力仕事を入れてしまい、結局どちらも中途半端になってやめた方がいました。
- 本業も副業も対人ストレスが強いと、気持ちの切り替えがむずかしい
- 立ち仕事を掛け持ちすると、腰痛や睡眠不足につながりやすい
- 急なシフト変更に対応しづらい副業は、現場との両立がむずかしい
- 副業で疲れて本業のケアの質が下がると、自分自身がいちばんつらくなる
すでに腰に不安がある方は、介護職の腰痛の記事もあわせて読んで、体を守る働き方を先に整えておいてください。収入アップと同じくらい、心身を守ることを大事にしてほしいです。
介護職の経験を活かせる副業おすすめ4選
介護職は、現場経験そのものが価値になる副業と相性がよいです。ここでは、介護の知識や経験をそのまま収入につなげやすい4つの副業を、向いている人とあわせて紹介します。
このセクションでは、以下のポイントをお伝えします。
- 介護系ライター
- 介護相談や体験談の発信
- 介護施設の夜勤バイト・単発バイト
- 研修サポートや資格学習の補助
それでは、順番に見ていきましょう。
介護系ライターは経験をそのまま活かしやすい
介護系ライターは、私がいちばん現実的だと感じる副業のひとつです。
現場を知らないと書きにくいテーマが多いため、介護職としての経験があるだけで強みになります。
- 介護保険や認知症ケア、家族対応など実体験が記事に深みを出しやすい
- 在宅でできるため、夜勤ありの働き方とも合わせやすい
- 最初は低単価でも、専門性が評価されると継続案件につながりやすい
- 利用者さんや職場が特定できる書き方は絶対にしない（守秘義務・個人情報）
私自身も、介護の経験があったからこそ「現場のリアルが書ける人」として仕事につながりました。
私も最初は、クラウドソーシングの単価の低い案件から始めました。介護福祉士やケアマネの資格をプロフィールに書くようになってから、介護の専門記事を任せてもらえる機会が増えていきました。
最初の一歩としては、介護の基礎知識よりも、「現場で困りやすいこと」を自分の言葉で書くほうが差別化しやすいです。
介護相談や体験談の発信は感謝されやすい
家族介護で悩む方は多く、介護職の経験をもとにした相談対応や情報発信には需要があります。
ただし、医療判断やケアマネジメントの正式な代行ではなく、体験に基づく一般的な助言として線引きをすることが大切です。
- SNSやブログで介護の知識や工夫を発信する
- スキル販売サービスで相談メニューを出す
- 家族介護の不安に寄り添う形なら、現場経験が伝わりやすい
- 病状や薬のことは「主治医や担当のケアマネに相談を」と案内する
「相談に乗る」と聞くとハードルが高く感じますが、まずは発信から始めて反応を見るやり方でも十分です。
介護施設の夜勤バイト・単発バイトは短時間で稼ぎやすい
短期間で月3万円に近づけたいなら、夜勤バイトや、アプリで1日単位で入れる介護の単発バイトは有力な選択肢です。
介護の経験がそのまま使えるので、まったく別業種の副業より収入化が早い傾向があります。
- 1回あたりの収入が高めで、少ない回数でも目標額に届きやすい
- 介護技術や記録、見守りの経験をそのまま活かしやすい
- 雇用契約になるため、本業と労働時間が通算され、住民税も本業の職場で天引きされる
- 本業も夜勤ありなら、体への負担はかなり大きい
体力に自信がある方には向きますが、しんどさを感じて副業を探している方には第一候補にしなくてもよいと私は思います。夜勤そのものの働き方が気になる方は、夜勤専従の記事も参考にしてください。
研修サポートや資格学習の補助は経験年数がある方に向く
経験年数が長い方なら、新人向けの研修補助や学習サポートも副業候補になります。
介護技術の基本や接遇、記録の考え方などは、現場で積み重ねた人ほど伝えやすいですよね。
- 介護職員初任者研修や実務者研修のサポートに関わる仕事がある
- 施設内研修の資料づくりや講師補助なら始めやすい
- 人に教える経験は、今後の主任や教育担当の役割にもつながる
- 人前で話すのが苦手な方は、資料作成や添削から入ると取り組みやすい
すぐに案件が見つかるタイプではありませんが、介護の経験を別の形で収入に変えたい方には相性がよいです。
資格・スキルを足すと介護職の副業の幅が広がる
「経験を活かしたいけれど、何を売りにすればいいかわからない」という方は、介護と相性のよい民間資格を足すのもひとつの方法です。資格があると、本業のケアの幅が広がるだけでなく、副業として名乗れる肩書きもできます。
このセクションでは、以下のポイントをお伝えします。
- 介護リハビリセラピストは本業と副業の両方に活かしやすい
- 介護美容は「おしゃれ」で高齢者を元気にする仕事
- 施術系の副業で気をつけたい法律のこと
それでは、順番に見ていきましょう。
介護リハビリセラピストは本業と副業の両方に活かしやすい
介護リハビリセラピストは、一般社団法人日本介護リハビリセラピスト協会が認定する民間資格です。アロマ精油を使った、高齢者の手足のむくみ・関節痛・肩こりなどのケアの方法を、テキストとDVD（オンライン学習も可）で学びます。
| 受講料（ネット申込・一括） | 29,800円（税込）※通常受講料40,000円（税込） |
|---|---|
| 含まれるもの | テキスト1冊、施術DVD2枚、アロマビタミンオイル1本、認定試験料、認定証発行料（年会費・更新料なし） |
| 分割払いの例 | 月々1,444円×24回 |
| 学び方 | 自宅で学習し、認定試験もスマホやパソコンで受験 |
公式サイトでは、受講者の90％以上が働きながら学んでいると紹介されています。受講生の感想としては、足のむくみをケアしたら利用者さんに喜ばれた、施術を通して利用者さんとの関係が深まった、といった声が載っています。
- 本業では、デイサービスや施設でのケアの引き出しが増える
- 副業では、家族介護をしている方向けのセルフケア講座や、発信のテーマにしやすい
- 通信講座なので、夜勤のあるシフトでも自分のペースで進められる
- 民間資格なので、国家資格と同じように扱われるわけではない
講座の内容や費用をくわしく知りたい方は、介護リハビリセラピストの記事で解説しています。
＼ネット申込なら29,800円（税込）・認定試験料込み／
介護美容は「おしゃれ」で高齢者を元気にする仕事
メイクやネイル、ハンドケアなどで高齢者の気持ちを明るくする介護美容も、介護の経験が活きる分野です。
高齢者との接し方や、体の動きに配慮した姿勢づくりは、美容の専門職より介護職のほうが慣れていることも多いですよね。学ぶための費用や時間はかかるので、どんなスクールがあるのか、評判はどうかは介護美容研究所の記事でくわしくまとめています。
施術系の副業で気をつけたい法律のこと
アロマやハンドケアなどの施術を副業にするときは、「マッサージ」と言える行為を仕事として行うには国家資格が必要という点を必ず押さえておいてください。あん摩マッサージ指圧を業として行えるのは、あん摩マッサージ指圧師などの免許を持つ人だけです（あはき法第1条）。
- 民間資格の施術は「治療」「マッサージ」とうたわない
- 体調に不安がある方には、施術の前に主治医への確認をすすめる
- 本業の職場で施術する場合は、事業所のルールと上司の了承を得る
どこまでがよくて、どこからが問題になるのかは、介護士のマッサージ禁止の記事で境界線をくわしく解説しています。
参考：e-Gov法令検索「あん摩マツサージ指圧師、はり師、きゆう師等に関する法律」
未経験からでも始めやすい介護職向け副業3選
「経験を活かせる副業は気になるけれど、まずは気楽に始めたい」という方もいますよね。ここでは、資格や特別なスキルがなくても始めやすい副業を、介護職の働き方との相性とあわせて紹介します。
このセクションでは、以下のポイントをお伝えします。
- データ入力や文字起こし
- フードデリバリーや単発バイト
- 不用品販売から始める小さな物販
それでは、順番に見ていきましょう。
データ入力や文字起こしは在宅で始めやすい
副業のハードルを下げたいなら、データ入力や文字起こしは始めやすいです。
特別な資格がなくても取り組みやすく、シフト制の介護職でも予定を合わせやすいのがよさです。
- 在宅でできる案件が多く、移動時間がいらない
- パソコンの基本操作とタイピングができれば始めやすい
- 単価は高くないため、月3万円には作業時間の確保が必要になる
- 「登録料を払えば高収入」とうたう案件は、副業詐欺の可能性があるので避ける
疲れている日に長時間やるのはつらいですが、30分単位で区切って続けやすいのは大きなメリットです。
フードデリバリーや単発バイトは即金性がある
早めに副収入を作りたいなら、単発で入れる仕事も候補になります。
ただし、介護の仕事ですでに体を使っている方にとっては、負担が重くなりやすい点に注意が必要です。
- 始めるまでが早く、収入になるまでのスピード感がある
- 働ける日だけ入れるため、シフト制の本業と組み合わせやすい
- 天候や体調の影響を受けやすい
- 本業で腰やひざに不安がある方にはあまり向かない
「今月だけ少し足したい」という使い方には便利ですが、長く続ける副業としては消耗しやすいかもしれません。
不用品販売から始める物販はリスクを抑えやすい
物販に興味があるなら、いきなり仕入れをするより、自宅の不用品販売から始めるのがおすすめです。
介護職は勤務が不規則なので、発送ややり取りの手間を見ながら少しずつ試せる形が向いています。
- 初期費用をほとんどかけずに始めやすい
- 売れる流れや出品のコツを学べる
- 仕入れ型の物販は在庫リスクがあるため、最初は広げすぎない
- 片づけと収入づくりを同時に進められる
副業に慣れていない方ほど、まずは損をしにくい形から試すのが安心です。
副業の前に考えたい「本業の収入を上げる」方法
副業で月3万円を稼ぐには、毎月それなりの時間と体力を使います。疲れがたまっている方ほど、先に「今の本業の収入を上げられないか」を見直してみてください。
このセクションでは、以下のポイントをお伝えします。
- 2026年6月の処遇改善が給与に反映されているか確認する
- 職場を変えることで収入が上がることもある
それでは、順番に見ていきましょう。
2026年6月の処遇改善が給与に反映されているか確認する
2026年6月から、介護職員の処遇改善加算が拡充されました。厚生労働省の資料によると、介護従事者を対象に月1.0万円、さらに生産性向上や協働化に取り組む事業所の介護職員には月0.7万円が上乗せされ、介護職員は定期昇給を含めて最大で月1.9万円の賃上げを見込んだ措置になっています。
ただし、加算をどの区分で取るか、職員にどう配分するかは事業所によって違います。給与明細の手当や、職場から配られる処遇改善の説明をいちど確認してみてください。くわしい見方は介護職は生活できない？の記事でまとめています。
職場を変えることで収入が上がることもある
同じ介護職でも、処遇改善加算の取り方、夜勤手当、資格手当は職場ごとに差があります。副業で毎月がんばるより、条件のよい職場に移るほうが、体の負担を増やさずに収入を上げられることもあります。
- 求人票では、基本給と手当を分けて見る
- 処遇改善加算の区分や、賞与への反映のしかたを面接で確認する
- 副業OKの職場かどうかも、あわせて聞いておく
今すぐ転職するつもりがなくても、ほかの職場の条件を知っておくだけで、今の職場を客観的に見られるようになります。
＼登録無料・介護職の転職をサポート／
介護職が副業を長く続けるコツ
副業は、始めることより続けることのほうがむずかしいです。ここでは、シフト制で体力を使う介護職が、副業を無理なく続けるための考え方をお伝えします。
このセクションでは、以下のポイントをお伝えします。
- 週単位で時間を決める
- 本業に影響が出たらすぐに見直す
- 副業を将来の選択肢につなげる
それでは、順番に見ていきましょう。
週単位で時間を決める
副業の時間は、毎日がんばるより週単位で決めるほうが続きやすいです。
介護職は急な残業やシフト変更もあるので、日単位できっちり決めすぎると逆に苦しくなります。
- 「週3時間だけ」など少なめに決めると続けやすい
- 夜勤週は軽め、日勤週は少し多めなど調整しやすい形にする
- 副業日を固定しすぎないほうが、現場のイレギュラーに対応しやすい
- 収入と経費は月ごとにメモしておくと、確定申告や住民税の申告で困らない
「できたらやる」では進みにくいので、少なくても予定に入れておくのがおすすめです。
本業に影響が出たらすぐに見直す
副業は、本業と自分の体があってこそ続けられます。
介護の現場では、集中力が落ちると事故やヒヤリハットにつながりやすいため、少しでも無理を感じたら見直しましょう。
- 寝不足が続く
- 出勤前に強いだるさがある
- 利用者さんや同僚への対応に余裕がなくなる
- 休日もずっと仕事のことを考えて休まらない
こうしたサインが出たら、副業量を減らすか、より負担の少ない仕事に変える判断が必要です。
私自身、ケアマネとして働いていたころに心身のバランスを崩して現場を離れた経験があります。だからこそ、「まだ大丈夫」と思っているうちに立ち止まってほしいと強く思います。
副業を将来の選択肢につなげる
副業は、単なるおこづかい稼ぎで終わらせなくても大丈夫です。
介護職として積んできた経験に別のスキルを足すと、将来の働き方が少しずつ広がっていきます。
- 文章力がつけば、情報発信や在宅ワークにつながる
- 相談対応の経験は、ケアマネや相談支援の視点にも役立つ
- 教える経験は、教育担当や管理職の土台になる
- 副業を通じて「介護の外でもやっていける」という自信が育つ
私も現場から少しずつ仕事の幅を広げていったので、副業は収入だけでなく心の逃げ道にもなると感じています。
介護以外の仕事も視野に入れたくなったら、介護職から異業種への転職の記事も参考にしてみてください。
介護職の副業でよくある質問
最後に、介護職の方から副業についてよく聞かれる質問をまとめました。始める前の不安を、ここでひとつずつ解消しておきましょう。
Q. 介護職の副業は職場にバレますか？
夜勤バイトのように給与で受け取る副業は、住民税が本業の給与と合わせて計算され、本業の職場から天引きされるため、職場に伝わると考えておきましょう。そもそも「バレないか」より、就業規則を確認して届け出るほうが、あとで困りません。
Q. 副業の所得が20万円以下なら、何も手続きしなくていい？
所得税の確定申告は不要になる場合がありますが、住民税の申告は必要です。お住まいの市区町村の案内を確認し、原則3月15日までに申告してください。
Q. 夜勤バイトを掛け持ちしても大丈夫？
就業規則で認められていればできますが、雇用の副業は本業と労働時間が通算されます。夜勤明けにそのまま別の夜勤に入るような働き方は、事故やヒヤリハットのもとになるので避けてください。
Q. 介護リハビリセラピストの資格だけで副業になりますか？
資格を取っただけで収入になるわけではありません。本業のケアに活かしながら、発信やセルフケア講座などで少しずつ形にしていくイメージです。施術を仕事にする場合は、「マッサージ」とうたわないなど、あはき法の線引きを守ってください。
Q. 公立の施設で働いていても副業できる？
市町村などが運営する施設の職員は地方公務員にあたり、報酬を得る副業には任命権者の許可が必要です（地方公務員法第38条）。勤務先の人事担当に確認してから動きましょう。
迷っているなら負担の少ない副業から始めてみて
副業を考える背景には、「生活費を少しでもラクにしたい」という気持ちだけでなく、「今のままでいいのかな」という不安もあるのではないでしょうか。
そんなときは、大きく変えようとするより、まずは小さく試してみるくらいで十分です。
この記事のまとめ
- 副業を始める前は、就業規則・労働時間・確定申告と住民税の申告を確認する
- 月3万円を目指すなら、単価よりも体への負担と続けやすさで選ぶ
- 経験を活かすなら介護系ライターや発信、資格を足すなら介護リハビリセラピストなども選択肢になる
- 疲れがたまっている方は、副業の前に処遇改善や職場の条件を見直すのも大切
まずは就業規則を確認して、無理なく続けられそうな副業をひとつだけ試してみてください。
介護の経験を活かしながら、自分のペースでスキルを増やしたい方は、働きながら自宅で学べる介護リハビリセラピストの通信講座から始めてみるのもひとつの方法です。
＼働きながら自宅で学べる通信講座／
ひとつ動いてみると、「今の働き方しかないわけじゃない」と感じられて、気持ちが少し軽くなるはずです。
※税制・介護報酬・就業規則の運用は変更される場合があります。最新情報は勤務先の規程、お住まいの市区町村、国税庁、厚生労働省の案内をご確認ください。